跑步

认真跑步的人往往也是对自己身体有追求的人，特别是体重。在最开始跑步的日子里，成绩的提高往往伴随着体重的降低，于是很多跑者产生了这样的印象——体重越轻跑得越快。但研究表明，真相并非如此。

如果你观看了2014年波士顿马拉松的直播，你可能会注意到冠军 Meb 和其他非洲选手的不同——他腿上穿着长至膝盖的压缩袜。自从他2009年纽约马拉松上穿着压缩袜亮相以来，这款白色醒目的装备一直陪伴着他，直到夺得波马冠军。是否是神奇的压缩袜助他夺冠的呢？

在波士顿马拉松和柏林马拉松上被人们记住的领跑姐——沙兰·弗拉纳甘（Shalane Flanagan），她备战马拉松比赛时每周的跑量接近200公里。这个数字一般人难以企及，但是她的一些训练技巧对于普通马拉松跑者来说，同样十分有用。

天目七尖越野赛横跨东西天目山主峰，全长50公里的赛道累计海拔爬升超过4000m。这个爬升的幅度甚至超过很多百公里赛事，几乎是目前国内最难的50公里级别越野赛事。针对今年10月18日举行的首届赛事，爱燃烧小编分享一些赛道资讯和补给策略。

身为跑者，为了适应各种不同的竞赛环境，必须经常让自己的身体接受新的刺激，针对性地改变训练场地就是方法之一。不管准备什么级别的比赛比赛，依据不同的竞赛需求拟定精准的练习计划、模拟竞赛情况，对于提升表现相当重要。

“更快的马拉松成绩，更好的赛后恢复。”无数跑友冲着这两大优点，义无返顾地跳入了压缩装备的“大坑”。那么问题来了，压缩衣和压缩袜真的那么有效么？

过去，跑步在中国还是中老年人唱主角。而如今它已经成为城市中最潮的运动，是不少年轻人共同的选择。今天，跑步在中国不仅仅作为运动本身存在，它还融合了跑步文化、跑步经济、跑步时尚，多方位全角度席卷潮流。

音乐对于运动来说无疑是最好的兴奋剂了，伴随着自己喜爱的节奏尽情地挥汗如雨，这种酣畅淋漓的感受相信是每一个运动爱好者最为愉悦的时刻。而作为将运动与音乐结合的最佳代表厂牌：Beats推出的全新PowerBeats2 wireless运动蓝牙耳机能否让我们在运动时随心地体验到高品质的听觉享受呢？

在上篇，我们为马拉松新手整理了跑马时需要的装备，让大家至少不会因为准备这些 “身外之物” 而感到焦虑、慌张，甚或影响整个比赛的进行。装备打理好后，就要考虑身体前进能量的来源——饮食，怎么吃才能跑得好，跑得更健康？

是什么让非洲选手连续多年统治全世界的长跑比赛，是独特的自然环境？还是非洲选手从小的成长经历？亦或是他们本身就赢在了DNA上？