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标签:越野跑

支援队是可有可无的吗?

说起支援队,国内跑友可能比较熟悉的是常规赛事中的亲友团,而且毅行者活动沿途9个检查站提供了非常丰富的补给,有些人也许感觉支援队是可有可无或锦上添花的。但在国际上许多非常规赛事中,支援队的角色是非常重要的,不少组委会要求参赛者必须有支援队。 2012年无敌小宇宙队与支援队员在...

训练与通勤 OSPREY REV12L 越野跑背包评测

今年OSPREY 针对越野跑推出了一系列背包,这些背包都是根据越野跑特点进行了设计。共有6/12/18/24 升 4个规格。而其中12L背包几乎是普通比赛和训练用的最大容量了。这款 OSPREY REV 12L究竟有何特点?爱燃烧通过评测认为可以满足训练和通勤两类功能。具体...

耐力运动员的饮食【十五】—“神奇小药丸”(下)

在 上篇文章 里,我们谈到了耐力运动员在饮食中所要注意的各种营养素,以及抗氧化和免疫相关的内容。今天,我们继续这个话题,同时再介绍另外几种对耐力运动员来说十分重要的营养物质,跑友们可以结合自身具体情况参考。 Omega-3 & Omega-6 高强度的运动会导致组织...

耐力运动员的饮食【十四】—“神奇小药丸”(上)

在耐力比赛和平时训练中,经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。于是,有些运动员因为看到其他训练小伙伴在服用,或者是别人推荐了,亦或是头脑中存在着“吃总比不吃好”的观念,所以也去买来吃。那么,这些小药丸真的那么神奇么?爱燃烧将用一定篇幅讲解一下运动员平时所必须的各种...

极致目标,Ultraspire Omega 5L 越野跑背包评测

Ultraspire 对国内的越野跑爱好者来说还是个陌生的品牌,但这个独立的,追求极致轻薄和便利性的的越野跑背包和水具的品牌。带有些极客精神。今年的新的顶级款越野跑背包Omega是否延续了这种理念,爱燃烧评测开始。 外观感受 整个包做的比较紧凑,背负面积不大。无论是弹力网布...

经验 | 如何开始越野跑

相对于大家习惯的公路跑,越野跑有很多不同,它具有更多起伏变化和相对复杂的地形。而适应这些变化最好的方法就是在真实的野外环境下训练,多跑山地线路,以加深对坡度的适应,并逐渐体会上下坡转换的节奏感。这一点对于居住在山地资源丰富地区的同学们十分便利,而那些居住在诸如魔都这样少有越...

2013乐施毅行者最后阶段训练的三个建议(by 挥雨)

乐施毅行者是团队赛事,百公里途中九个检查站都必须4人都到达后才能同时通过。四人八腿一条心,相互扶持经历昼夜全队一起完成,这个独特的经历正是毅行者的魅力所在。今年(2013)的香港毅行者活动将在11月15开始,爱燃烧特别邀请国内对这项活动最有经验的跑者 挥雨 进行最后阶段训练...

2013正格.康玛士杭州越野挑战赛线路报告(下)

赛程过半后便一路向北,后半程途经的是一些精华线路。几乎所有的杭州越野赛都会将这些赛段放入其中。云栖竹径,五云山,林海亭,九树烟云,龙井⋯⋯一个个美丽的名字。线路报告一一介绍。此外还包括了赛事小贴士和注意事项。 8.云栖- 九溪玫瑰园(CP3 补给点) 线路走的并非是标准的台...

2013正格.康玛士杭州越野挑战赛线路报告(上)

10月底的杭州,秋意正盛。跑一场32公里的山地赛恰好,既可以为马拉松进行备战和热身,也能遍览山地的秋色。而且距离合适,不像百公里赛那样“虐身虐心”。正格.康玛士越野赛的线路如何? 1.植物园-北高峰 起点在杭州植物园内。如果住在青芝坞可以一直向上走就是植物园大门。 起点计划...

耐力运动员的饮食(十二)两周碳水测试的执行

“两周碳水测试”如何执行,真的能够减重么?在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构?在本文中都能找到答案,而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录,算是碳水测试的中餐实践版本。 2周测试计划之后 重新审视一下2周前你写下的那些困扰,是否倍感精神,不再疲倦,饭后也不再...

宁海越野挑战赛战术安排及装备建议

宁海越野挑战赛是由资深越野跑爱好者发起的一项赛事。在赛道的设计上追求原始状态和乐趣。因此整个赛道路面复杂而且难度不低,如何根据自身状况设计合理的比赛战术,选择怎样的装备是非常重要的,爱燃烧宁海越野挑战赛分析。 跑动的时候,一切都有了光 比赛战术: 整个赛道非常考验跑者的综合...

2013宁海越野赛(UTNH)线路报告(下)

10月份开始的宁海越野赛,期望保持纯正的越野风格。因此线路基于当地的登山徒步线路规划而成,总计累计海拔爬升约2900米,长度50公里。赛道由哪些路况构成?难度究竟如何?爱燃烧对比赛线路进行了勘察及分析。 本次赛道的路标使用粉色丝带做为提示,会系在树,草,石头等处。一般1,2...

跨界跑步手表,佳明 飞耐时 (Garmin Fenix)开箱介绍

随着越野跑这项跑步与户外的跨界运动越来越流行,各个厂商也开始提供跨界产品。佳明 (Garmin)在去年发布了其越野跑GPS手表 飞耐时(Fenix)。这款手表配置如何?适合哪些人群,爱燃烧测评开始。 佳明(Garmin)做为老牌GPS厂商一直是专业的代表,而且对运动,户外领...

安全越野跑的5条经验

随着秋季的到来,越来越多的跑者开始了越野跑训练,但是安全是个容易被忽略的问题。爱燃烧持续介绍越野跑安全话题。本文由kelejiabing 翻译。 即使是经验丰富的越野跑选手也可能在陌生的环境中遇到麻烦。现在,越来越多的跑者参与到越野跑的活动中,这意味着潜在的危险也增加了。下...