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如何预防治疗髂胫束综合征（ITBS）呢？主要方法有三：1. 臀中肌练习、2. 髂胫束牵拉、3. 消炎针。第三点在目前国内的环境下只有少数专业队的运动员会用到，大部分业余跑友主要需要…

上世纪70年代的美国全民跑步热潮还未兴起。那时也没有太多职业运动员，大部分跑步运动员除了训练外还要打工。其中的佼佼者就是普利方丹，除了他傲然的成绩外更多的是由于他的比赛风格。笔者曾…

髂胫束综合征（ITBS），可以说是跑者常见伤痛中杀伤力比较大的一种。症状来袭时，膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子，更别提跑步了。这种伤痛是由什么引发？又应该如何预防和应对呢？ &n…

要想练出一身腱子肉，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。。。相信不少人听到这些就已经开始打起了退堂鼓。想要不必在健身房挥汗如雨也能练出迷人的人鱼线，来看看这款怎么听上去都不靠谱，却又…

作为一代传奇，史蒂夫·普利方丹(Steve Prefontaine)不只是个跑者，更是一个颠覆跑步文化的先行者。究竟是什么让这位美国史上最伟大的跑者成为传奇？不是他那不羁的发型，不…

相对于昂贵的GPS运动手表，运用手头上的智能手机搭配专业运动app进行运动锻炼的方式显然更为经济也更容易让初学者接受。先前爱燃烧的运动app专题向大家介绍了一系列搭配智能手机进行运…

跑步是一件很让人愉悦的事情，但是跑步过程中会遇到这样那样的问题，或大或小的的问题总让人痛苦不堪。而这些伤痛其实都是日常中很小的问题引起的，你有注意你跑步过程中的小细节么？ 一、摩擦…

做一件事情不需要迟疑，种一颗梦想的种子便精心去打理。打铁路上险阻重重，训练比赛劳累艰辛，然而坚持的理由在于最初的梦想。纪元一直在路上，在前行….. 摘下头盔，摘下手套，…

初识纪元，就是个文静恬美的小丫头。照说这样柔弱气质的女生多是坐在咖啡厅读着原版小说或靠着沙发看着韩剧，若是告诉你她是个业余铁三选手，你一定会大跌眼镜吧？不走寻常路，纪元就是要寻找心…

最开始对 Jawbone UP 手环感兴趣，大概是因为对越来越在意自己的睡眠质量。市面上的可穿戴设备里，UP对睡眠管理的功能可能是最好的。坚持无屏幕设计的UP手环，是否很好地完成了…