admin

10月份开始的宁海越野赛，期望保持纯正的越野风格。因此线路基于当地的登山徒步线路规划而成，总计累计海拔爬升约2900米，长度50公里。赛道情况究竟如何，在比赛中如何补给，配速。考虑…

蛋白质、脂肪和碳水化合物是供能的三大营养素，前面分析了碳水化合物和脂肪，今天来聊一聊蛋白质。耐力运动员也要像练健美的肌肉男那样大量补充蛋白质么？ 当你确定了每日碳水化合物和均衡的脂…

将跑步与人生作比，似乎已经不是一件新鲜事了。同样经常用来作比的还有旅行、走路，或许还有攀登。一项活动如果同时具备了一个终点，以及一段艰辛的历程，似乎便差不多与人生相仿，或成为一段人…

任何运动的训练都分为与运动特点直接相关的专项训练和身体基础能力的基础训练。Power Mix 的创始人张剑就设计了这样一套训练功能体系。既能做为运动人群，爱好者的基础训练部分，又能…

盛夏即将过去，越野跑训练和比赛的季节即将来到。在长距离或是超长距离拉练中随身携带装备和补给都不少，如果跑沿途村庄，小卖店较少的线路，需要带的东西就更多了。怎样在不影响跑动舒适性的情…

“脂肪”远不是想象中的那么简单，关于脂肪也有三种分类，而这三类脂肪各司其职，摄入必须要合理的匹配。否则即使每天狂吃所谓的“低脂”食物，依然难以做到健康饮食。

对耐力爱好者来说，脂肪究竟应该保留还是减去？

《烈火战车》（Chariots of Fire）中的另一位主角亚伯拉罕似乎更接近现代人对体育运动，以及胜利的理解。他的执着不容于当时的时代。而对成绩追求的边界到底在什么地方也是值得…

Nike Free Flyknit 上市已经近2周了，这款造型略有些“怪异”，主打赤足和轻量概念的跑鞋引起了无数跑者的关注。但是它究竟适合哪些跑者？它的穿着感受究竟如何？爱燃烧发布…

无论是减重减脂的人群，还是练肌肉的人群，“控碳水”是经常听到的一个词。但是真的了解碳水么？这种身体能量供给的重要方式，糖原补充的来源究竟应该如何“控制”，怎样合理补充碳水？看看关于…