admin

怎样进行赛前补给?在漫长的比赛过程中如何吃才能提高运动成绩?比赛结束后怎样通过饮食恢复？吃，是比赛时的重大问题。所谓的“淀粉饥饿法”合理么？比赛中尽可能忍耐干渴节约时间对么？所有的…

颂拓 拓野 2（SUUNTO ambit 2）的众多设定和扩展功能都是通过其网站Movescount来实现的。因为它的功能复杂到已经无法通过手表上的几个菜单来进行设定了。手表更多的…

耐力运动员在训练和比赛时怎么补充运动饮料？补给哪些类型？补给多少碳水化合物？碳水要占什么比例？读完本章就知道 从碳水的角度来看 宝矿力，佳得乐，脉动，红牛，尖叫，可口可乐⋯⋯到底选…

颂拓（SUUNTO）拓野 2（ambit 2）在设计理念上期望满足方方面面的使用需求。保持其在传统户外功能方面的优势下，一举进入跑步，游泳，自行车，越野跑，铁人三项，甚至室内健身领…

你是否曾经也大腹便便？或者现在也是？是否被人叫过“胖子”？虽然或许那只是个表达友爱亲近的昵称……听说有人跑马拉松时你是否曾不解地情不自禁大声问“Why”？好像那是桩如此自讨苦吃的事…

什么是植物营养素？对耐力运动员有什么帮助？每天的饮食中，我们应该如何选择和搭配蔬果？ 植物营养素 植物营养素的英文为phytonutrients，其前缀phyto源自希腊语，即植物…

INOV-8是个由跑者创立的年轻的英国品牌，近年来在越野跑鞋方面不断的进行“轻量”，“极简”设计方面的尝试。其新一代轻量越野跑鞋 INOV-8 235更是将重量做到了235克（单只…

人体的主要成分不是碳水化合物、不是脂肪、不是蛋白质，而是水。人体中约70%是水分，每个人都是水做的，耐力运动员也不例外。耐力运动员应该如何补充水和电解质呢？ 饮食、饮食，今天我们来…

POWER MIX的编排规则对日常的交叉训练有什么启示呢？耐力运动员是否也可以考虑短时间间歇式的训练来提高自己的力量和心肺呢？看张剑关于间歇训练编排的分享。 燃烧君：一般POWER…

耐力运动员也需要补充大量蛋白质，这些蛋白质应该从哪些食物来呢？鸡蛋、鱼、牛肉、羊肉、猪肉、家禽、大豆、乳制品、蛋白粉，应该如何选择呢？ 昨天我们介绍了为什么耐力运动员需要补充蛋白质…