训练

弗朗索瓦戴恩Francois D’Haene，中国越野跑圈人人称之的“庄主”，在4月23日，来到了上海天马山，现场教授越野跑技巧。

指导、解惑、体验——燃烧训练营，让跑步，更懂你。

我知道你们还惦记着上周100多支能量胶的试吃结果，有不少热心跑友分享了自己的吃胶心得，那么结合着咱小白鼠的许多试吃感想，我们今天再分享多一点点关于这100多支能量胶吧。

耐力运动的补给有多重要？笔者是深有体会的。笔者跑第一次半马时，啥都不懂，什么补给也没准备…跑到15k的时候，饿得不要不要地又拉不下脸向其他跑友讨要补给，当时真是饿得我泪流满面心想以后再也不跑步了….饿成狗的这次半马经历，让我对跑步补给产生了浓厚兴趣。

春天到了，又到了交配的过敏的季节。在这万物复苏的时候,跑者们发现自己却要要面对烦人的花粉过敏：眼睛发痒、流泪、鼻塞或打喷嚏……过敏常常让我们非常不舒服，只能放弃户外路跑。但放弃春天…

看到这些，这个季节你还有什么理由不运动。

越野跑总有许多不同的路面，需要去征服。大到石块小土坡，小到碎石树根烂泥地。越野跑不断变化的路面，让我们难以用一个速度舒舒服服地跑下来。

据统计，踝关节扭伤后，大约 有60% 的人会有持续 18 个月的一系列症状，如肌腱止点疼痛，关节僵硬，肌肉无力，关节不稳定，持续性疼痛和肿胀。而且其扭伤再发的概率也大大增加。

BOSU球是什么？ BOSU全称为“Both Side Up”缩写有读作波速，博速，也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。…

从王力宏、王心凌、张智霖、黑人陈建州、何润东等等，整个娱乐圈的众明星好像都开始在玩一项东西－TRX。