2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面...

        2019年，满打满算是我开始长跑的第十年，也是我以奔跑为业之元年。从现在起，我只做一项课题:马拉松；只带一个学生:我本人；只塑造一个作品:自己的体魄。         和2018年的...

11月3日，2019北马落幕，近千人破3，幸运的我抓住了破3尾巴，成为了一个破3幸运儿！北马被跑者们称为“国马”，一签难求！是许多跑者都憧憬的赛事，今年又恰逢建国70周年，去北京跑北...

      时间如白驹过隙，来去匆匆，眨眼之间那个曾经外表兴奋与痴迷跑马的跑步小白，现在已经是跑过6场全程马拉松赛事，具有两年的跑龄的青铜跑者了。与曾经刚开始跑步时、刚开始接...

     2019北京马拉松赛正值建国70周年国庆大典期间，这也就是为什么北马比赛日期很长时间不能确定，一推再推的原因，并且北马报名到抽签公布名单的日期一直拖到10月初。这让很多热情...

一年一度的北马大戏顺利上演，圆满谢幕。 这是我的第六个马拉松，第三次北马。 为了避免迟到，今年起了个大早。 5点起床，5:30出门，下楼发现下雨，又折回去拿伞。 迷迷瞪瞪坐上52路...

      连续第三次参赛北京马拉松，心中始终有些小欢喜。因为北马一签难中，有跑友连续五六年报名抽签不中，而我可以直通。2017年以前的几年，北马免抽签的条件是中国马拉松官网各...

敬礼天安门，邂逅北京蓝，跑过长安街，追寻阅兵路。 第二次报名北马就中签，无比荣幸，能在建国70年参加北马，是我的梦想， 忍痛放弃了连续第四年参加的杭马（连续 5届可以直通），...

        建国每十年是一次大庆。         人生每十年才能赶上一次祖国大庆，岁月倥偬，十年相揖而别，又经历了多少人生不易。         我自成年来，先后赶上过四次大庆，回顾89、99...

 2018.3.25重庆国际马拉松 山城重庆，赛道却非常平坦，只是不够宽阔，特别是起点后的几公里，如果想要PB一定要站在前排，还有一点就是折返路线风景相对比较单调（像今年因为赛前下雨...

       期待大满贯，重马是第一站。参赛宣言:征服42.195，挑战心理和生理的极限，浴火重生，最舒服的日子永远是昨天，狭路相逢勇者胜，即使倒下，也要胜天半子，爬到终点。当我不知...

2018年刹那间就成为了过去，回顾这一年来的跑步历程，发现用“伤中前行”这4个字来概括再合适不过了。 从年初3月4日退赛“南京老山越野挑战赛”到12月31日弃赛“奥跑十公里”，2018年这...

2018年又快要结束了，还记得17年快要结束的时候在公众号上写了一篇年终总结，感触颇深。今年在爱燃烧也写一下，好好回忆一下这一年，究竟都干了些啥，又收获了些什么。 2018年是我跑...

飞奔，邂逅更远的风景——秀我“18”成绩单 奔跑歌兑         2018年，运动手表上记载的跑步距离(在跑步场所跑起来且带表记数的里程)是两千两百多公里。本着实战是最好的训练的原则，...

2018北马结束已经一周，看到夏训营里冠军和惠强大神先后都出了波澜壮阔的破三回忆录。看着自己的成绩单，还差那么20秒，便自惭形秽。但纠结了半天，觉得还是写点东西，给大家做个反...