强度低了则毫无效果，高了则容易过度训练。
训练Q&A，帮助大家解答训练和比赛中出现的问题。
你可曾在田径场跑到欲仙欲死？
对于跑步能力的提高，核心肌群的训练必不可少。那么应该在什么时间进行核心肌群的训练比较合适，不同的训练时段对训练又有什么特别的要求呢？
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