跑步赛季来临，爱跑步的人越来越多，很多跑友正摩拳擦掌的准备第一场比赛，可是没有参赛经验总让人心里没底，要不问问身边有经验的跑友，要不看看我们给的建议。
上周日（2014年3月30日）苏州金鸡湖半程马拉松有一名参赛女选手不幸去世。在国内马拉松热潮兴起的同时，这个事件额外刺耳。保证自我安全，为自己负责才是最好的参赛方式。参加跑步比赛如何才能安全呢？爱燃烧总结了跑者参赛要注意的问题。 （图片为今年苏州金鸡湖半程马拉松起点拍摄，从...
在北方待久了，每到冬季都会纠结。不想“猫冬”浪费了大好时光，但是严酷的天气又很容易打击出门跑步的心情。这时报名一个南方赛事或许是个不错的选择，一方面给自己一个坚持训练的目标，另一方面还能借机旅旅游，和全国各地的跑友们见见面聊聊天。但是面对数十度的温差，如何训练呢？准备类似的...
HK100是大部分国内越野跑爱好者远距离参赛的第一站。一方面香港是特区，语言、文化等方面没有阻碍。另一方面该赛事100公里关门时间为32小时，比较宽裕。普通爱好者努力训练之后也能完赛。但主办方设置了金、银、铜三个级别的奖项。16小时内的选手将会获得金奖，也就是能得到一个“小...
越野跑由于其独特的魅力而被许多跑友喜爱。HK100由于沿途风景美丽，赛事组织完善，观众志愿者热情而受到很多大陆越野跑爱好者的青睐。从第一届（2011）只有2名内地选手参赛，到明年（2014）第四届预计400多名大陆选手参赛，其独特魅力可见一斑。但完成100公里的越野赛事对任...
HK168是国内举办的首个100英里赛事。作为第一批吃螃蟹的人，子尘参加了这个比赛，并以29小时48分顺利完赛。经过了约160公里的跋涉，8000多米的累积爬升，他又有哪些心得和体会希望和大家分享呢？ 一、赛前准备 七月份报名该赛事，同时开始就着手训练和参加比赛热身。我先后...
理工男们对待任何事都有自我的逻辑。计划、实施、反馈、修改……循环往复，而且他们往往喜欢沉浸在数据的世界里。对马拉松也一样，他们喜欢分析数据，制定比赛计划。赛前规划得越精确会让他们觉得越可靠。即使是跑步这么探求内心的事情，他们也习惯性地烙上自己的那一套印记。下面，让我们看看一...
与报名成绩高不可攀的波士顿马拉松相比，波特兰马拉松似乎更为亲民。不仅如此它本身也是全美最好的赛事之一。更重要的是它的举办时间一般在每年“十一”假期内。几乎不用特别请假就可以去跑一场优质的马拉松，再到美西好好的旅行一番。让我们一起期待，跑不了波马（波士顿）就去波马（波特兰）吧...
赛程过半后便一路向北，后半程途经的是一些精华线路。几乎所有的杭州越野赛都会将这些赛段放入其中。云栖竹径，五云山，林海亭，九树烟云，龙井⋯⋯一个个美丽的名字。线路报告一一介绍。此外还包括了赛事小贴士和注意事项。 8.云栖- 九溪玫瑰园（CP3 补给点） 线路走的并非是标准的台...
42.195公里，对大多数初次参赛选手都将是人生经历过的最长一段跑步距离。对赛道和自我能力的未知经常会导致各类状况，伤病，抽紧，疲倦，疼痛。似乎不可避免。怎样的战术安排和赛后恢复才能让自己安全完赛，尽可能发挥自己的水平呢？ 图片为2011年上海马拉松，来自新华网。 前半程注...
10月底的杭州，秋意正盛。跑一场32公里的山地赛恰好，既可以为马拉松进行备战和热身，也能遍览山地的秋色。而且距离合适，不像百公里赛那样“虐身虐心”。正格.康玛士越野赛的线路如何？ 1.植物园-北高峰 起点在杭州植物园内。如果住在青芝坞可以一直向上走就是植物园大门。 起点计划...
本周秋季马拉松的多场场重头戏就要开始了。很多人将第一场站在那个起点上，跑过这个对自己来说既陌生又熟悉的城市。枪响前需要进行最后的准备，这些小细节往往关系到整个比赛的成败，如何安排自己第一场马拉松枪响前的时光呢？ 2012年杭州马拉松，图片来自新华网。 比赛清单： 列一张当天...
进入秋季，也就进入了马拉松的季节。几乎每个周末都会有一场马拉松在进行，这项运动也从少人问津，到一票难求。但很多人都是第一次跑马拉松，马拉松赛前准备都要注意什么呢？ 2012北京马拉松出发，照片来自光明乐跑论坛。photo by annseekgreen 心态: 随着比赛和参...
宁海越野挑战赛是由资深越野跑爱好者发起的一项赛事。在赛道的设计上追求原始状态和乐趣。因此整个赛道路面复杂而且难度不低，如何根据自身状况设计合理的比赛战术，选择怎样的装备是非常重要的，爱燃烧宁海越野挑战赛分析。 跑动的时候，一切都有了光 比赛战术： 整个赛道非常考验跑者的综合...
越野赛事的举办除了要遵守一定的规范，也要进行相应的风险管理。本文分享了国外资深办赛者的经验和观点。而做为选手遵守赛事规则，做好自我保护，在出现突发情况时尊重组委会的决定。这些因素叠加才能组成一个安全的赛事。 子尘和喃喃在2013HK100比赛中。 photo by Dani...
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