爱燃烧

你的运动过量了么？

运动无疑是好的，但无法控制对运动的依赖，过量运动，其结果和不运动一样糟糕。

没错，我是认真的~

在《首马训练—八周计划备战你的第一个全程马拉松》的计划中，长距离跑是整个计划中最重要的一环。关于长距离训练，我们在之前《LSD不神秘 — 如何准备第一次长距离跑》这篇里有过详细说明。在计划中排在第二重要的，就是休息，这也是很多经验不足的新手容易忽略的“训练环节”。

运动的伤痛很常见，基本上每个人或多或少都会运动伤痛的经历。每个人都试图努力的降低伤痛，获得更多的健康和快乐。加强自身力量保护自己，善于聆听身体发出的疲惫信号，主动出击抑制伤痛。