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做好这5招 远离跑步伤痛 运动健康
做好这5招 远离跑步伤痛
意外带来的伤痛往往给人带来挫败感，没有那个跑者希望如此。试想一下，在你全力以赴、酣畅淋漓的时候，结果肌肉拉伤、疼痛难忍是件多么扫兴的事。如果我们对以下5个...
2014-05-19 17:12:57
夏季跑步如何调整 运动健康
夏季跑步如何调整
每年夏天，在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步，甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么？有什么需要注...
2014-05-15 06:57:00
今天跑步么？—新手跑步最常见十问 运动健康
今天跑步么？—新手跑步最常见十问
“万事开头难”跑步也一样，信息时代，各种各样的信息扑面而来。纷纷扰扰的让人更理不出头绪。每天各种论坛贴吧不断重复着同样的问题。现在小编整理10个被问最频繁...
2014-05-13 19:31:25
御我骄阳—夏日跑步防晒面面观 运动健康
御我骄阳—夏日跑步防晒面面观
夏日跑步最大的敌人有2个：高气温和强日光。当我们鼓起勇气来到烈日下的起跑线前，必须做更多的准备工作：防晒便是第一步。 烈日炎炎，真正的跑者是不会放弃脚下的...
2014-05-08 08:03:20
来自美国路跑协会的7点安全建议 运动健康
来自美国路跑协会的7点安全建议
近年来，国内跑步热潮的兴起，出门跑步的人越来越多了，随之而来安全隐患也越来越严峻，最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时，安全永远...
2014-05-07 18:02:40
书影音 | 抑郁了？跑步吧！ 运动健康
书影音 | 抑郁了？跑步吧！
平日被人问起怎么开始跑步，条件反射般地回答一般都是为了减肥，好像减肥这个理由光明正大且政治正确，也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起...
2014-05-05 17:55:22
夏季跑步小贴士 运动健康
夏季跑步小贴士
转眼，夏天就要来了，在这潮湿闷热的季节，就算每天早上不到 7点出门跑步，T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办？早上 4点就起来跑步？听着就没动力。做好以下...
2014-05-04 19:00:42
避免悲剧，跑者必须关注的安全问题 运动健康
避免悲剧，跑者必须关注的安全问题
昨晚（4月20日）晚上跑步回来，微博和微信朋友圈充满了一条消息。一个女孩4月18日在上海世纪公园附近跑步，穿过马路时被车撞了。肇事司机逃逸。很多跑友在转发...
2014-04-21 17:30:39
活力之源—浅谈运动与补水 运动健康
活力之源—浅谈运动与补水
当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就...
2014-04-19 03:10:50
八招“忽悠”身边的朋友一起跑步 运动健康
八招“忽悠”身边的朋友一起跑步
首先，我个人不赞成天传销似的见人就忽悠TA跑步，因为每个人都应该有自己不同的喜好。但是遇到不爱运动的亲友，各种富态病，又忍无可忍，如何善意的引导他们开始跑...
2014-04-17 22:08:58
保证参赛安全 跑者参赛要注意的5件事 运动健康
保证参赛安全 跑者参赛要注意的5件事
上周日（2014年3月30日）苏州金鸡湖半程马拉松有一名参赛女选手不幸去世。在国内马拉松热潮兴起的同时，这个事件额外刺耳。保证自我安全，为自己负责才是最好...
2014-04-01 21:11:59
出差跑步带点啥 运动健康
出差跑步带点啥
出差，去一座熟悉或陌生的城市，结束一天的工作，换上跑鞋，选一条路线跑起来，呼吸新鲜或者糟糕的空气，或许还能跟着当地的跑步组织一起，结交新的跑友。但首先，你...
2014-03-19 16:58:30
炸鸡和啤酒，跑者也能吃么？ 运动健康
炸鸡和啤酒，跑者也能吃么？
韩剧《来自星星的你》在国内收视率火爆，女主角一句“炸鸡和啤酒”捎带手捧红了这个组合。不过，对于无比爱惜身体的跑步者来说，这东西可以吃吗？ 炸鸡啤酒在养生节...
2014-03-07 19:00:20
出差如何选择跑步地点？ 运动健康
出差如何选择跑步地点？
出差也要跑，药不能停。如何在出差目的地选择跑步地点，需要在出差前就做好功课。资深跑友lele就这个问题，撰写本文和大家分享。 一般来说，出差拜访客户也好、...
2014-03-04 16:51:11
【跑步时间选择系列之一】- 晨跑的lele 运动健康
【跑步时间选择系列之一】- 晨跑的lele
很多刚开始跑步的朋友会问，一天中什么时候跑步最好？碰到这个问题就像别问到“你幸福吗”一样的心情，因为它实在不是三言两语就能说清的。经验丰富的跑者lele-...
2014-02-13 17:16:30

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