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2014年年终，各大体育品牌都不约而同的将目光投向了也许从前与运动有些疏远的女性群体。11月29日，耐克全球第二家女子运动体验店落户上海最繁华的商圈；紧接着另一国际知名体育品牌阿迪达斯宣布将继10月北京之后于12月底在中国西部的中心城市成都再开设两家女子运动专卖店。仿佛一夜之间，运动女性忽然成为了运动品牌心目中真正的女神。

哪些亮点让一场马拉松比赛值得参加？优美的赛道？热情的观众？还是良好的组织？缺少任何一项都会让比赛留有遗憾。根据这几个要素，国外权威马拉松网站从全世界成千上万场马拉松比赛中精选出25场最佳赛事，每场都是马拉松跑者一生中不可错过的近乎完美的赛事。

箱根驿传接力赛，是日本长跑文化的象征，也是培育精英跑者的摇篮。这个比赛究竟有什么精彩的故事，让全日本的民众愿意在新年冒着寒冷的低温苦苦于赛道上等候，只为了看选手从眼前短暂跑过？每个学校代表队的10位选手又将怎样完成全长217.9公里的比赛？

几天前还是和风絮絮，忽然间阵阵北风就将我们带到了真正的冬天。在寒冷的冬日，无论是阳光下还是夜色中，奔跑的帅气身影看上去总是很美。但在冬季里想要坚持成为一个跑步的暖男可不是一件容易的事情，装备，决心，勇气一个都不能少，你准备好了么？

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上篇：《怎么用好心率表？心率训练全解析（二）——从“心率区间”谈起》中，我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前，我们还需要确定自己的基准心率。

今年，爱燃烧专业评测团队将启用业内首创的跑鞋评测标准——iShoes100。在此标准下，我们可以更加有效地对不同种类的跑鞋做出评价，得出更加明确、客观、公正的评测结果。同时，也可以帮助跑友们更加快速、直观、便捷地了解跑鞋各方面的表现。

北风呼啸着吹来了这一年最寒冷的季节，冬季意味着昼短夜长，跑步的人们将会有很大的几率在寒冷而又漆黑的情况下在户外奔跑。众所周知，低温会使人们的反应变慢，无论是街上的司机还路人都会因为寒冷忽视到黑夜中奔跑者的存在，而冬季夜跑的安全隐患也相比其他季节更加地需要引起跑者们的注意。

碳水化合物是人体功能的主要来源，对于需要良好耐力的长跑爱好者来说尤为重要。那么问题来了，何为简单碳水化合物，何为复杂碳水化合物，升糖指数（GI）又是什么意思？在平时的生活和训练中，如何科学合理地摄入碳水化合物又能控制好体重呢？

面对全程42.195km的马拉松比赛，无论是新手还是老手都是一个不小的挑战。那么，从训练、饮食到装备各个方面，在赛前赛后都有哪些注意事项呢？