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随着户外运动的发展与成熟，人们对于户外运动装备的理解也更加的深入。以往穿着件冲锋衣背个60L大包就能够跋山涉水的错误观念正被逐渐的更正，精简，精致，设计感更强，技术含量更高的产品才会被越来越成熟的市场所接受。

有很多人都有过崴脚的经历，幸运的人在不严重的崴脚之后恢复得又快又好一辈子都不会复发，但更多有过严重崴脚经历的人通常就是手术后被医生一句“静养”就赶回家，等到不疼了就开始走路跑步，紧接着就是下一次崴脚的到来。有很多经常崴脚的朋友其实自己都不知道，因为第一次崴脚后只是静养没有进行有效的康复，看似恢复正常的脚踝其实已经渐渐功能失常且为今后习惯性的崴脚埋下了隐患。

这个时代，信息滚动的速度远比基梅托和博尔特们更飞快。“轰”的一下朋友圈挤满热门赛事报名的信息，“咻”的一声那些催人泪的感人故事又被下个高光事件盖过，指尖拨拉两下资讯就倒豆子般倾泻满地。我们挑选了几个近期有趣的内容放[不扯淡新闻]，在资讯爆炸式滑过的时代抓住几分钟与你分享。

还记得当年800米，1000米冲过终点时的样子么？“上气不接下气的感觉很难受”，这是很多人从学生时代起的体育课就惧怕跑步的原因。不少跑者归结于自己的“肺活量”不够，但真正的原因并非这么简单。

“对于男人们来说维多利亚的秘密里的模特是他们的梦中情人，对于女人们来说维多利亚的秘密里的模特是她们梦想成为的人。”作为全球最为知名的女性内衣品牌，维秘一直以来凭借对潮流和时尚的敏锐洞察几乎成为了美丽的代名词。那如今最为风尚的是什么？自然就是运动了，维秘近日就发布了这么一款Bra，不但能够运动，还能检测你的心率。

随着年末的到来，圣诞采购季节由此拉开序幕，跑者自然也不会放过这个“买买买”的大好时机。除了跑鞋衣服这种传统装备，老外的跑步专属圣诞礼物还有更多令人惊喜的地方。

本周一，法国知名户外运动品牌Salomon萨洛蒙在上海华纳风格酒店举行了2015年秋冬新品发布活动。秋冬季素来是最适宜户外运动的季节，如今在全球，在中国，户外运动主流化的趋势愈发明显，作为越野跑领域领先品牌的Salomon将推出什么值得期待的全新秋冬产品来满足人们越来越高的户外需求呢？

跑步是一项孤独的运动。你不可能依靠任何人，必须完全依靠自己，身体力行地去完成不论是42公里还是3公里的距离。但同时，跑步又是一项群体的运动，跑友间的欣赏与支持会带给你人际互动的温暖，赶走抑郁，赶走孤独，带来快乐和亲近。

在上篇：《心率训练全解析（一）——“小马过河”的跑步强度》中，我们介绍了数字时代的跑者可以利用心率量化自己跑步时的数据，以指导科学训练。那么如何最大化地利用好高科技的运动手表进行心率训练呢？首先需了解运动中心率区间的划分。