训练

每个人都应该根据自己的实际情况而定长跑的距离，切不可盲目跟风或根据国际标准要求自己。

跑步这件事实际上被裹挟了许多心理学、性形象、社会身份、暴力美学等不同的元素。当你感觉累的时候请放下它们，你才能享受跑步！

全面发展提高跑步能力

马拉松是一种修行，能让你遇见更好的自己！

如何安排训练课表

协调性训练，提高跑步的经济性

夏日已经到来了，面对夏日的高温，你还在坚持每天跑步吗？夏日跑步时，由于气温很高，因此身体很容易出汗，如果不及时补水，就会引发各种身体反应，轻则影响运动表现，重则造成严重的脱水反应，…

你真的会使用运动手表吗？

配速的意义是什么？

42天，六个星期。你也许在与同事的午餐时间里竭力阻止他们剧透你收藏在关注里的新番，同时一边吃着认真计算过热量以及营养搭配的能量食物。只是在这42天里，所流过的汗水、以及在体力透支边…