训练

跑步这件事实际上被裹挟了许多心理学、性形象、社会身份、暴力美学等不同的元素。当你感觉累的时候请放下它们，你才能享受跑步！

全面发展提高跑步能力

马拉松是一种修行，能让你遇见更好的自己！

如何安排训练课表

协调性训练，提高跑步的经济性

夏日已经到来了，面对夏日的高温，你还在坚持每天跑步吗？夏日跑步时，由于气温很高，因此身体很容易出汗，如果不及时补水，就会引发各种身体反应，轻则影响运动表现，重则造成严重的脱水反应，…

你真的会使用运动手表吗？

配速的意义是什么？

42天，六个星期。你也许在与同事的午餐时间里竭力阻止他们剧透你收藏在关注里的新番，同时一边吃着认真计算过热量以及营养搭配的能量食物。只是在这42天里，所流过的汗水、以及在体力透支边…

看似听人讲故事以及温故而知新的第四期内容，却是真切地希望大家在日程过半时，能在别人的故事里找到自己的影子又或是产生更有帮助、新鲜的化学元素，在课表全休的日子里，静静地回顾与重新审视…