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标签:脂肪

“生酮饮食”也适合跑者吗?

生酮饮食,让你一边大口吃肉一边减分?!

吃了吗?吃了再吃点吧!

吃了吗?吃了!吃了再吃点吧!

夏天跑步更容易减肥?

夏天,人们穿的衣服更少,也更加在意自己的身材。因为出汗量大的缘故,大部分人都觉得夏天更容易减肥,这是为什么呢?

饮食 | 如何吃出运动员身形?先和“低脂饮食”说再见!

美国长跑名将Shalane Flanagan和好友Elyse Kopecky用亲身经历告诉你:低脂饮食带走的不是脂肪而是健康!

瘦身 | 告别拜拜肉 高效瘦手臂

都怪这松散的“蝴蝶袖”,让我都不敢穿无袖!

经验 | 跑步再加上这十种食物更有助于减肥和保持身材

下定决心减肥,运动和饮食相结合,你一定会瘦成闪电,不信可以试试。

肥胖的标准—谁是脂肪重度携带者?

整个世界都在呼喊我要减肥,那是不是每个人都需要减肥?怎样才算是肥胖,找一找有关肥胖的标准,对照自己的情况,看看有什么是我们接下来可以做的?

运动压力让你对饮食来者不拒?吃多吃错还是悲剧!

是否发现吃完饱饭就容易犯困?虽然身体从食物中获取了能量,但身体也需要消耗能量消化这些食物这就给身体造成了压力,使你原本可以投入使用的能量有了耗损。食物对于身体的工作机能有很大影响,所以说运动完了还是要吃健康食品才有利。

练胸就能升杯?—女性健身中的五大常见疑问

力量训练会让软妹变女汉子?锻炼胸部的能够升杯?停止锻炼后你的肌肉会变成脂肪?姑娘们在锻炼之前免不了会有这样那样的顾虑,运动背后的真相究竟是什么样的呢?

腹肌训练效果不佳,八大误区阻你性感

进入夏季,年轻的姑娘小伙已经按捺不住展示好身材了,在健身房挥汗如雨,或者见缝插针的加强训练,只为夏季在运动或海边不经意掀起的衣服,露出傲人的腹肌。不过以下8大训练的误区我们必须避免。

耐克(Nike)UMT训练营计划及理念(1):脂肪与糖,一对好兄弟

无论是职业高手还是业余爱好者都摆脱不了比赛中“撞墙”这一问题。有一种理论认为这与糖原和脂肪供能的方式有关。这两种供能方式到底是怎样的?对马拉松比赛有什么影响呢?训练中要怎么做? 在2013耐克上海马拉松UTM精英Pacer训练营第一堂课上,陶绍明教练特别提到,“由于糖原供能...

2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(2)

对于准备一场马拉松比赛来说,赛前八周已经进入备战的中间阶段,也是开始最重要的阶段。训练营的陶绍明总教练为我们带来了怎样的训练方案呢?而小明教练又从哪些方面开始为训练营的精英Pacer提供力量训练呢?关于训练营的报道继续。 10月13日的训练营在很上海浦东张家浜创意街开始首次...

耐力运动员的饮食【四】脂肪的分类

“脂肪”远不是想象中的那么简单,关于脂肪也有三种分类,而这三类脂肪各司其职,摄入必须要合理的匹配。否则即使每天狂吃所谓的“低脂”食物,依然难以做到健康饮食。

耐力运动员的饮食【三】重新认识脂肪

对耐力爱好者来说,脂肪究竟应该保留还是减去?