没有补给的马拉松，是没有意义的马拉松。
一文看懂能量胶
我们把你买来不吃的能量胶拿来做料理了。
训练Q&A，帮助大家解答训练和比赛中出现的问题。
且跑且假笑
听说有人问我……
我们再来说说关于能量胶的事实与经验。
一场马拉松一个解决方案，没有琳琅满目的选择，没有多余负担。放在你面前的就是你最需要的。
在越野跑中“撑得久”，远比“跑得快”更为重要，那么如何才能让你撑得更久呢？
我知道你们还惦记着上周100多支能量胶的试吃结果，有不少热心跑友分享了自己的吃胶心得，那么结合着咱小白鼠的许多试吃感想，我们今天再分享多一点点关于这100多支能量胶吧。
想知道能量胶的口味孰优孰劣吗？想知道种类繁多的能量胶哪些符合大众口味？又有哪些口味成为能量胶中的奇葩？爱燃烧能量胶试吃大作战向你一一揭晓。
耐力运动的补给有多重要？笔者是深有体会的。笔者跑第一次半马时，啥都不懂，什么补给也没准备...跑到15k的时候，饿得不要不要地又拉不下脸向其他跑友讨要补给，当时真是饿得我泪流满面心想以后再也不跑步了....饿成狗的这次半马经历，让我对跑步补给产生了浓厚兴趣。
目前，在很多马拉松、耐力跑的比赛中，能量胶的出镜率越来越高了。这种像小袋牙膏一样的补给品被不少跑友所接受，成为完成比赛冲击BQ不可缺少的装备之一。那么它里面究竟含有哪些“神奇”的东西呢？
42.195公里，一个迷人又充满变数的距离。参加一场马拉松嘉年华，事前准备可说是不可马虎，马场老手对整个流程再熟悉也不过，但缺乏经验的跑步新手们往往在赛前乱了手脚，甚至影响到休息与比赛过程，无法尽情享受跑马的乐趣。本系列将为跑者们列出马拉松的参赛重点，让你更有活力、身心都充满自信地迎接每一场马拉松。
曾经，长距离跑者乃至马拉松选手沿途的补给无非就是清水、能量饮料，最多再喝点汽水可乐什么的就足够了。随着运动科学的发展，越来越多的人开始重视运动中能量补给（特别是糖）和营养摄入的问题。能量胶/能量棒因此横空出世，今天，市面上有各种牌子、各种配方的能量胶供大家选择，究竟该如何挑选适合自己的呢？
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