让自己变得“多动”起来让自己变得“多动”起来
跑步能帮助我们锻炼到哪些肌肉？不同部位的肌肉出现病痛，又都是什么原因？
增强预防意识，避免运动损伤
如何保养身体这台精密无比的“机器”呢？
为了健康开始跑步，结果跑伤了。
兼听则明，偏信则暗
90秒Get跑后有效拉伸！
我们已经迫不及待想看到这些APP功能上线应用了！
2016国际田联钻石联赛上海站开赛在即，而那些幸运成为正赛垫场赛事主角的业余精英们准备的怎么样了呢？
大家都知道跑步减肥，但是如何能跑不粗小腿？今天我们就介绍三大秘诀！
现代人习惯的静坐少动工作模式所导致的各类与肌肉有关的疾病，基本都和肌肉紧张倾向脱不了关系。由柔韧性不好而导致病痛的例子不胜枚举。各位跑友和运动爱好者在增加力量训练的同时，同样要不能忽略拉伸和柔韧性的重要性。
看着周围的小伙伴纷纷跑了起来，你也迫不及待想开始跑步新生活了吗？别急，你也许自孩提时代后就没跑过步了，如今想重拾跑鞋；又或许是久久跑一次，决心发愤图强。不管如何，上路之前，来看看你可以做什么安排与准备，让你跑得更有乐趣、更得心应手。
如今，随着科学训练方法的普及，众多普通跑步爱好者也意识到了正确拉伸的重要性。但很多人往往并不清楚具体怎么去做。在这里，我们精选了几个主要针对大腿和小腿前后肌肉韧带的牵拉动作，遵循的是由中心到末端，由躯干到四肢的顺序，尤其适合各位跑友。
着装轻薄时，人的身材线条一览无遗，而腰部的救生圈成为太多人的噩梦，那么有什么方法可以摘掉救生圈，用一把椅子来帮你忙！
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